Cansada e diabética, como faz?

Vejo quando estou exausta pela minha vontade de preparar uma janta. Tá aí meu dia de falsa Bela Gil diabética, comida preparada em 5min mas ainda mantendo meu plano alimentar. Lembram do café da manhã, combinando alimentos? A janta não é diferente disso: Rap 10 (carboidrato) + lata de atum (proteína + gordura boa) + salada (fibra) + queijo (gordura boa) + quiabo refogado (mais fibras). Esse é meu grande segredo do gráfico do dia, aliar contagem de carboidratos com alimentação correta. Não precisa ser a musa fitness que só come omelete, não precisa ser a cozinheira que faz comida mirabolantes em toda refeição, só precisa aprender a combinar e equilibrar seu prato. Ah, dica: escolha o atum enlatado no óleo de oliva, conserva o Ômega 3, enquanto o natural quase não tem 😉