21 Dias Saudáveis com a AND

A Academia dos Novos Diabéticos formou mais de 100 membros em menos de 1 ano, e no nosso grande grupo, estimulamos todos a serem pessoas mais saudáveis, mostrando como pequenas mudanças no nosso dia a dia, melhoram nossas glicemias e, principalmente, nossa saúde.

A partir disso, começou a se formar um movimento, alguns acadêmicos querendo melhorar suas glicemias com exercícios, outros mudando hábitos na sua alimentação e aí veio a ideia: Vamos melhorar nosso controle juntos?

A Academia dos Novos Diabéticos lança, hoje, o Desafio dos 21 dias saudáveis! São 21 dias para cada um se desafiar no que acha que pode fazer para ajudar no controle da sua glicemia e na melhora da sua saúde: Fazer mais exercícios, medir mais vezes, beber mais água, comer mais alimentos integrais e/ou saladas... entre outros!

Basta estabelecer uma meta, escolher como quer se desafiar e seguir durante 21 dias!

A partir de amanhã (26/08), poste o resultado diário das suas glicemias nos grupos e nas suas redes sociais com a hashtag #21diassaudaveiscomaAND#novosdiabeticos!

E se você não tem diabetes mas quer entrar para o desafio para melhorar sua saúde, também está convidado, basta postar uma foto com a hashtag #21diassaudaveiscomaAND nas redes sociais, afinal, hábitos saudáveis fazem bem a todos.

QUE COMECEM OS JOGOS!

Ah, e qual será o meu desafio? Já que faço exercício todo dia e sigo dieta bonitinha? Dormir mais cedo (antes da meia noite) e tomar 2 litros de água (pelo menos) por dia.